能安情绪者，胸怀在心间。2024年4月河南城建学院图书馆开展了 “了解情绪，掌控人生” 名师主题读书分享会。本次读书分享会分上（4月2日晚6:30）、下（4月9日晚6:30）两期进行，共有近百名师生共同参与。
本次读书分享会，图书馆邀请河南城建学院教师张冠琼担任讲师，张老师为大家带来了书籍：«我的情绪为何总被他人左右»的分享交流。此次分享会主要由认知情绪本质、识别分类情绪、消极情绪驱动的行为与深层体验、改善掌控情绪四个模块构成。张老师精心安排，循序渐进，不仅鼓励参会的师生积极体验，更为大家掌控情绪提供了理想范式，大家受益匪浅。
分享活动由一段视频开篇，展现了不同人在面临情绪崩溃时的表现，情绪失控的危害与掌控情绪的重要性不言而喻，经过张老师的介绍，大家认真辨识不同情绪，探讨行成原因。
分享过程中，参会人员拿起面前的马克笔与便利贴写下最困扰自己的情绪并进行汇总，张老师为大家阐明了过分生气、过分烦躁、过分内疚、过分压力四个分组，教大家识别情绪，分类情绪，并通过为情绪“怪兽”上色的趣味方式让大家放松参与、遵从内心。
张老师着重介绍消极情绪驱动的行为与深层本质，大家积极分享生活中受情绪所左右的事例。张老师就攻击性行为、退缩性行为、建设性行为基本概念做了详细的说明，让大家知其所以然，了解负面情绪影响我们的本质。在现场，张老师邀请同学进行角色扮演，身临其境感受情绪驱动的负面影响，现场气氛轻松，大家积极投入，将分享会的进行推向高潮。
在分享会的最后，张老师为大家列举“苏东坡被贬数次仍乐观不移本心”的事例，言明掌控情绪的根本就是善于排解负面感受。老师将恐怖化、应该化、合理化三种病态思维模式进行剖析，依照思维的不同介绍了许多面临负面情绪的排解方式，大家同样踊跃发言，将自己调整情绪的方法进行分享，现场掌声不断。
阅读分享，思绪斐然。张冠琼老师在结语中说:“天地不仁，与万物一，面临负面情绪，希望大家在分类辨析的过程中运用合适方法去排解。”诚然，我们当有此胸怀，莫愁前路，做自己心态的主人才能获得日后生活中的幸福。
读书本意在元元，我校图书馆将延续此传统，举办更多诸如此的高质量读书分享活动，让我们携手同行，为推广阅读共同献力!
